어제 오늘 40분 5.6km씩 뛰었음. 휴먼레이스 참여하는 후배한테 들은 새로운 주행방법 - 시속 9km로 10분, 시속 4km로 3분을 계속 반복하면 75분에 10km가 된다고 함. 중간 중간 쉬게 되니까 편하다는데 꾸준히 달리는 방법이 나에게는 더 맞는거 같기도.. PM 05:13

오랬만에 다시 뛰다. 시속 8로 50분 6.60km 완료. 심장, 배, 옆구리, 종아리 안아픈데가 없네;; 그나저나 헤어밴드라도 하나 있어야 할듯. 눈에 땀이 들어가서 따갑다; PM 04:08

한 5일만에 뛰었더니.. 40분 5km 겨우 마무리 했다. 30일 남았는데 좀 더 열심히 체력을 키우자!! PM 02:22

10km 러닝 준비: 7월 마지막주 - 50분 6km, 8월 첫 주 - 1시간 7km, 8월 둘째 주 - 1시간 10분 8km, 8월 세째 주 - 1시간 20분, 9km, 8월 마지막 주 - 1시간 30분 10km AM 12:41

8월 31일 휴먼레이스달리는 걸 고려중.. 뭐 글쓴이처럼 김연아가 맘에 들어서는 아니고. :) PM 12:08