yo! 하루 탄수화물이 많이 필요한 가장 중요한 시간은 아침! 식사량에 50%는 되어야 하루 시작이 원활하게 공급이 된다! 이왕이면 좋은 탄수화물로 먹고 어쩔 수 없다면 내용물이 있는 빵보다 통곡물,발효빵등의 질 좋은 것으로 선택하는 센!스! AM 08:52

성공은 사전 준비에 좌우된다. 그런 준비가 없으면 실패가 따를 게 확실하다. - 공자 Confucius (BC 551 ~ BC 479) AM 08:34

Step by step. I can't think of any other way of accomplishing anything. 한 걸음 한 걸음 단계를 밟아 나아가라. 그것이 무언가를 성취하기 위한 내가 아는 유일한 방법이다. - Michael Jordan AM 08:40

80% of success is showing up. 성공의 80%는 눈에 띄기 마련이다. - 우디 앨런 Woody Allen (1935 ~ ) AM 08:37

지긋지긋한 치통, 잇몸은 냉찜질, 턱은 온찜질! 링크 AM 11:27