밥은 평소 먹는 양의 2/3. 그리고 반찬은 봄내음 물씬 풍기는 취나물과 시원한 물김치. 평소 5분만에 먹을 걸 30분 걸려서 먹었다. 뿌듯. - 한 번에 20번씩 씹으라는데 7번정도 씹으면 어느새 목구멍으로 넘어가. ㅜ_ㅜ 되새김질 해야하나! PM 07:14

섭취하는 식사의 절대량이 많다. 고열량 식품을 많이 먹는다. 간식을 자주 먹는다. 설탕이 들어간 음료수를 즐겨 마신다. 술을 자주 마신다. 식사횟수가 적고 한번에 많은 양을 섭취한다. 밤늦게 식사를 하거나 야식을 먹는다. 빨리 먹는다. - 움찔. 내 식미투, 주미투. PM 05:20

비류연 다이어트 선언!! 우선 먹는 습관부터 고치기. 돌이켜보니 음식 먹는게 완전 디졸브. 하나 다 먹어가면 자연스럽게 다른거 또 먹고 또 먹고. 끊임없이 무얼 입으로 넣는 습관부터 고쳐야겠어요. - 우선 마지막으로 과일 디저트만 먹고;; PM 01:57

점심은 가.벼.웁.게 도미노 하프앤하프 반 판을 먹고 죄책감털기 집청소 시작했어요. 오늘부터 조깅도 할 생각이라 츄리닝으로 갈아입고 다시 학교 갈 예정^^ PM 01:37