8시에 만나요 부라보콘~ PM 02:47

오늘밤 한잔하려면 뙤약볕임에도 불구하고 지금 나가서 좀 달려줘야할 것 같다. 썬크림 떡칠하고 잘 구워보자. PM 02:00

푸하 위키피디아를 제본한 똘끼충만男. 그나마 인기있는 2559개만 뽑았다는데도 5천쪽. 표지, 측면. (위키피디아 전체 내용 인쇄시 25x7 400쪽짜리 752권. 그중에서 쓸만한건 화살표부분 정도. 마지막 보라색 부분 달랑 3명사는 듣보잡마을 관련. 많다…위키만세) PM 01:35

정기교육 과정에서 이걸 배우지 않고서야 이게 가능한 일인가?? 암튼 엄청 신났겠다능!!! PM 12:02

검정콩을 볶은다음 갈아서 가루로 만들어 마시고 싶을때마다 물에 타서 차처럼 마신다. 하루에 최소 두잔. 평소대로 식사하며 마신다면 체중감량 기대하기 어렵다. 식이조절로 단백질, 미네랄 등이 부족할때 간식으로 이용한다면 영양보충 효과가 커 건강한 다이어트를 할수있다. AM 09:50

덴마크 다이어트가 뭔가 해서 찾아봤더니 도닦는거나 마찬가지. 소금금지, 기름금지. 그런데 식단 보니까 오히려 스테이크, 닭고기 등 별로 생각안하고 있던 것들을 막 먹고 싶어진다. 1주일 다이어트 후 10일간 보식식단이 더 어려워보인다. 가정부라도 있어야. AM 09:14

다이어트기간 전후도 매우 중요 “내일부터 다이어트를 할거니까 오늘 잘 먹어둬야 돼” 라는 생각은 금물. 다이어트 후 “그동안 못먹던것 실컷 먹자” 하지말고 서서히 음식량 늘이거나 유예기간 두어야. 먹은게 적어서 움직일 힘이 없다는 핑계로 가만 있지말고 더많이 움직인다. AM 09:10

오늘도 찰비빔면. 쟁여놓지 말아야겠다. 몹쓸 음식이야. AM 01:07