뭐 또 간단하게 집안에서 할 수 있는 좋은 운동이 없을까. PM 09:46

운동을 하고 있음. 근데 허리랑 무릎이 안좋은지라 일단 경보로 한 시간 걷기, 식후 한 시간 후쯤 팔굽혀펴기 40회씩 2~3세트, 윗몸 일으키기를 대신해서 누운 자세로 다리를 끌어당겼다가 천천히 버티면서 던지듯이 하는 운동 50회 1세트로 2, 3세트 정도. PM 09:45