me2TAG 운동

어제 회식을 했는데, 몸무게가 늘어났을 줄 알았는데..휴~ 다행이도 그대로이다. 아마도 근육량이 늘면서 신진대사량도 늘었나 보다 ^^

스트레칭 + 줄넘기 4 SET + 가슴운동 3 SET + 상체운동 3 SET + 상체운동 3 SET + 복근운동 2 SET + 복근운동 3 SET + q복근운동 3 SET + 손목운동 3 SET + 스트레칭

한 두달만인가. 간만에 운동을 해줬더니 몸도 마음도 시원하기 이를데 없고나~ 난 운동을 해야 사는것 같아.ㅋㅋ

공기가 정말 상쾌하다. 운동하러 나가보니 탁 트이는 가슴.

2008년 7월 23일 수요일, 5주차. 라잉 트라이셉스 덤벨 익스텐션[5](12, 10), 원 암 덤벨 익스텐션[3](12, 10), 덤벨 킥백[3](12, 10)

오늘은 하체 운동을 두 세트에서 세 세트로 올림. 어제 상체 네 세트였지만 하체 세 세트. 여전히 허벅지 운동은 죽을 것 같다 … 오늘은 저녁에 치킨과 맥주로 회식을 간단하게 하고 갔는데 8시부터 음식을 먹지 않으려 애썼지만 조금 먹어버렸어 ㅜㅜ

23일 오늘 허벅지 운동 15kg 20회 세 세트, 발목 걸어 들어올리기 15회 세 세트, 엎드려서 들어올리기 15회 두 세트, 팔뚝 운동 20회 세 세트, 아령 팔뚝 운동 20회 세 세트, 복근 삼종 20회 두 세트.

스트레칭 + 줄넘기 3 SET + 가슴운동 3 SET + 상체운동 3 SET + 상체운동 3 SET + 복근운동 3 SET + 어깨운동 3 SET + 복근운동 4 SET + 스트레칭

2008년 7월 22일 화요일, 5주차. 벤트 오버 덤벨 로우[8](12, 10), 원 암 덤벨 로우[8](12, 10), 덤벨 데드 리프트[8](12, 10), 레그레이즈(25, 20)

오늘, 22일 화요일은 운동 다섯번째날. 두 세트에서 네 세트로 운동량을 높이게 됐다. 단번에 돌아오는 길 피곤이 쌓였다. 팔이 후들거리는데… 의외로 복근 삼종은 슬슬 하는 각이 잡혔고, 네 세트로 운동량을 높였지만 걸리는 시간은 두 세트와 동일했다