산행이나 달리기 같이 무릎을 많이 사용하는 운동을 한 후에는 연골의 열을 식히기 위해 얼음 찜질을 해주는 게 좋다고 한다. 뜨거운 물에 몸을 담그는 짓은 섶을 지고 불에 뛰어드는 꼴이라고. PM 01:59